Kāpostu diētas plusi un mīnusi

Par ,,kāpostu zupiņas,, diētu pastāv divi atšķirīgi viedokļi: negatīvais un pozitīvais. Mēs tevi iepazīstināsim ar abiem viedokļiem, bet vai tev šī diēta ir vai nav piemērota, lem pati.

Sāksim ar pozitīvo.

Ar šīs diētas palīdzību nedēļas laikā tu vari atbrīvoties no 3 – 5 liekajiem kilogramiem – minimums kaloriju. Dienas laikā zupu varat ēst cik vien vēlies, pievieno savai ēdienkartei arī augļus, rīsus, dzērveņu sulu un ierobežotā daudzumā pat liesu gaļu. Jābadojās tev nebūs. Šo zupu uzvārīt ir ļoti vienkārši, gatavo to vienu reizi divās – trijās dienās. Visi ingredienti – tikai vērtīgie dārzeņi. Zupas pagatavošanai var izmantot jebkurus kāpostus: parastos, sarkanos, ziedkāpostus, brokoļus, kas nu kuram labāk patīk.

Esi uzmanīga!

Internetā ir izplatītas vairākas šīs zupas receptes. Lasi tās uzmanīgi! Tās receptes, kurās tiek izmantoti konservēti produkti, tātad konservanti, neder.

Kāpostu zupas recepte:

Zupai vajadzēs: pusi kāpostgalvas, vienu saldo piparu (sarkano vai zaļo) bez sēklām, trīs burkānus, vienu sīpolu, vienu tomātu, pusi selerijas saknes, lociņus, melnos maltos piparus, 2,5 – 3 L ūdens, 50 g brūno rīsu.

Pagatavošana: smalki sagrieztus dārzeņus liek katlā, aplej ar aukstu ūdeni. Jākarsē līdz vārīšanās temperatūrai, tad jāsamazina liesma, jāuzliek katlam vāks un jāvāra uz lēnas uguns līdz dārzeņi ir kļuvuši mīksti. 2 – 3 dienas šo zupu var uzglabāt ledusskapī. Zupa ir jāēd bez sāls, taču, ja tev to ir grūti paveikt, tad pievieno pavisam nedaudz sojas mērci. Dārzeņu sastāvu var mainīt, vari arī zupai pievienot jau iepriekš novārītus rīsus. Vēl kā garšvielas var izmantot dilles, pētersīļus, koriandru, ķiplokus. Un tā – šo zupiņu ēd pirmā un otrā ēdiena vietā septiņas dienas. Diētas laikā no ēdienkartes izslēdz maizi, gāzētos dzērienus un alkoholu.

Piedevas: pirmajā dienā – augļi (izņemot banānus), otrajā dienā – jebkuri citi dārzeņi, tai skaitā cepeškrāsnī sviestā cepti kartupeļi pusdienās (pārējās dienās kartupeļi ir aizliegti), trešajā dienā – jebkuri augļi un dārzeņi, ceturtajā dienā – augļi (var ēst arī banānus, bet ne vairāk kā sešus) un vājpiena piens, piektajā dienā – seši tomāti un ne vairāk kā 450 g liesas gaļas vai zivs, sestajā dienā – liellopu gaļa un dārzeņi, septītajā dienā – savvaļas rīsi, svaigi spiesta augļu sula, dārzeņi.

Negatīvais.

Diēta nav sabalansēta, veseliem cilvēkiem nekontrolēti ēst tikai šo zupu ir ieteicams ne ilgāk kā vienu nedēļu! Svars, kas tiek nomests nedēļas laikā, pēc laika ātri atkal uzkrājas. Bez tam, ne katrs zarnu trakts izturēs nedēļu ilgu kāpostu diētu. Oficiāli dietologi šo diētu nav apstiprinājuši, bet daži to tomēr savā praksē izmanto.

, , , ,

Pagaidām nav komentāru.

Komentēt

Draugiem.lv pase