Portāls ielādēsies pēc 15 sekundēm
Uz Jauns.lv
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Dārzeņu salāti ar tunci

Sastāvdaļas
  • 200g tuncis savā sulā
  • 300g vārīti kartupeli
  • 150g pākšu pupas
  • 100g dažādas salātlapas
  • 100g zaļie zirnīši (saldēti)
  • olīveļļa
  • sāls, pipari
Tunča lietošana uzturā nostiprina sirds asinsvadu sistēmu, uzlabo redzi un smadzeņu darbību. Tuncis, tā sastāva dēļ, ir ļoti iecienīta zivs,tievētāju vidū. Tievēšanas procesā gan ieteicams lietot tunci savā sulā, nevis augu taukos.

Pagatavošana 2 porcijas

1
Pākšu pupas novārīt 4-5 min. sālsūdenī, sagriezt 2-3 daļās. Kartupeļus sagriezt šķelītēs. Zirnīšus atlaidināt. Tunci sadalīt mazākos gabalos. Visas sastāvdaļas sajaukt bļodā, pievienot olīveļļu un pēc garšas sāli,piparus.

Pievienot komentāru

Salāti