10 produkti, kurus nedrīkst ēst pirms gulētiešanas

Laiks doties pie miera, bet ļoti gribas kaut ko apēst. Stāvot pie ledusskapja, prātā nāk doma, ja apēdīsiet kaut ko ne to, tad negulēsiet visu nakti. Nepārdzīvojiet. Ja jūsu uzkodā būs mazāk par 200 kalorijām, tajā nebūs kofeīna un jūsu izvēlētais produkts nav zemāk uzrādītajā sarakstā, variet būt mierīgi. Lūk, to produktu saraksts, kurus kategoriski nedrīkst ēst pirms gulētiešanas.

1. Kafija.

Jūs jau paši ziniet, ka kafiju pirms miega nedrīkst dzert, arī kafiju bez kofeīna, jo tajā vienalga kofeīns ir. Kofeīns ir stimulātors, bez tam, uzrīndzenošs. Tātad vēl viens iemesls visu nakti lekt ārā no gultas.

2. Šokolāde.

Kaut arī jums ļoti garšo šokolāde, tomēr arī tā ir iekļauta šajā sarakstā. Protams, melnajā šokolādē ir antioksidanti, taču tajā ir arī kofeīns un daudz cukura, kas neļaus jums aizmigt.

3. Siers.

Ja jūs nepanesat laktozi un jums dedzina kuņģi, tad siers var kļūt par bezmiega iemeslu. Siers rada smaguma sajūtu kuņģī, pat ja jums ar kuņģi viss ir kārtībā.

4. Taizemes virtuves ēdieni.

Čipsi, salsas mērce un Taizemes ēdieni ir labs uzkodu variants, bet! Asie pipari un citas sastāvdaļas var radīt dedzināšanu kuņģī un enerģijas pieplūdumu. Tā vietā, lai gulētu, jūs mazgāsiet traukus, tīrīsiet vannu vai rakstīsiet romānu.

5. Cepumi, kūkas, saldējums…

Tāpat kā ar šokolādi, arī te viss ir skaidrs. Šos produktus pirms gulētiešanas labāk neēdiet. Cukurs jums neļaus aizmigt. Labāk apēdiet svaigas ogas vai ābolus. Tiesa, tajos arī ir cukurs, taču tā iedarbība ir maigāka.

6. Hamburgeri.

Ticiet, jūsu kuņģis bez variantiem sajutīs trekno hamburgeru. Tas 100% radīs dedzinošo sajūtu kuņģī. Tāpēc izvēlieties kaut ko vieglāku.

7. Alkohols.

Zinam, zinam… Taču, kad alkohols sāks iziet, jūs jutīsiet, ka vairs negribiet gulēt. Labāk alkoholu pārtrauciet lietot 4 – 6 stundas pirms gulētiešanas, jo no sākuma gribēsies gulēt, bet pēc kāda laika jūs jutīsieties kā samalti tāpēc, ka vairs nevarēsiet aizmigt.

8. Pākšaugi.

Pākšaugi ir lielisks olbaltumvielu un šķiedrvielu avots, taču neēdiet tos pirms gulētiešanas. Jūs jau paši ziniet kādēļ.

9. Gāzētie dzērieni.

Kādēļ? Tāpēc, ka daudzos no tiem ir kofeīns, piemēram, cola.

10. Kartupeļi – frī.

Tie ir trekni, sāļi un tik garšīgi… Nu, pirmkārt, tauku pleķi uz pidžamas, netīri pirksti un taukainas lūpas liks jums vēlreiz pirms miega savest sevi kārtībā. Tauki uz ilgu laiku nosēdīsies jūsu kuņģī un neļaus aizmigt. Ja tik ļoti kārojas kaut kas sāļš, tad apēdiet saujiņu mandeļu vai krekeru.

,

Pagaidām nav komentāru.

Komentēt