5 detoksa noteikumi iesācējiem

Vēl pirms dažiem gadiem vārds “detokss” daudzos izraisītu neizpratni. Tagad šis vārds tiek lietots ikdienā. Eksistē daudz un dažādas organisma attīrīšanas programmas. Šo programmu autori ir sabiedrībā pazīstami un zināmi ārsti, dietologi un parasti cilvēki, kuri internetā dalās savā personīgajā pieredzē. Pa to laiku, kamēr jūs izstudēsiet visus variantus un sagatavosieties savam eksperimentam, mēģiniet sākt ar pašu elementārāko. Un tā, ar ko gan sākt?

Organisma attīrīšana no šlakām un toksīniem ir veselīga un vajadzīga lieta. Neskatoties uz to, ka jūs ievērojat diētu, ik pa laikam ir vēlams savu organismu attīrīt. Pēc organisma attīrīšanas jūs jutīsieties vieglāk, jums būs vairāk enerģijas un izskatīsieties jaunāki. Daži speciālisti iesaka piecu dienu ilgu sulu diētu, citi iesaka ēst tikai augļus, vēl citi apgalvo, ka kategoriski ir jāatsakās no alkohola un kafijas. Un, ja nu detokss ir tikai mārketinga triks, lai veicinātu lielāku biešu un zaļās tējas realizāciju?
Lai jums nebūtu jāmokās un kardināli jāmaina jūsu ēšanas paradumi, varat sākt ar pieciem vienkāršiem ikdienas noteikumiem. Protams, kā jau visiem noteikumiem, arī šiem mēdz būt izņēmumi. Tāpēc vispirms konsultējieties ar savu ārstu.

1.
Pirms brokastīm izdzeriet glāzi silta dzeramā (kvalitatīva) ūdens ar svaigi spiestu citrona sulu. Šādā veidā organisms pēc miega labāk pamostās, atbrīvojas nieru kanāli un gremošanas sistēma sagatavojas darbībai.

2.
Dienas laikā izvairieties no fasētajiem produktiem, piemēram, no uzkodām, cepumiem, gataviem salātiem ar majonēzi, sviestmaizēm un no visiem pārējiem kārdinošajiem iepakojumiem.

3.
Ēdiet pēc iespējas vairāk augļus, dārzeņus un ogas, zaļos salātus, artišokus, bietes, mellenes, greipfrūtus un kāpostus. Vislabāk tos ir ēst svaigus, vai arī pagatavotus tādā veidā, lai saglabātu augļu un dārzeņu vērtīgās vielas.

4.
Katru dienu izdzeriet ne mazāk kā pusotru līdz divi litri ūdens. Ūdens kvalitātei ir liela nozīme! Dzeriet ūdeni starp ēdienreizēm. Eksistē viedoklis, ka pareizai zarnu trakta darbībai ēšanas laikā mazās devās ir jādzer ūdens. Ieklausieties savā organismā, viņš jums pateiks priekšā, kā pareizāk rīkoties.

5.
Kafija un alkohols neietilpst detoksa programmās. Ja jūs esat stingri nolēmuši attīrīt savu organismu, tad atsakieties no kafijas un alkohola vismaz uz pāris nedēļām.

, ,

Pagaidām nav komentāru.

Komentēt