No rītiem jums nav apetītes? Jūs jūtat, ka esat noguruši, un organismam ir nepieciešama attīrīšanās? Šīs vieglās brokastis maigi un akurāti sagatavos jūs jaunajai dienai.
Tonizējošās sulas.
Teorija.
Pirms 40 gadiem amerikāniete Enna Vigmore (Ann Wigmore) izstrādāja savu ,,enerģētisko,, pieeju uzturam. Tā pamatā ir regulāra svaigu augu izcelsmes produktu lietošana. Enna Vigmore uzskata, ka cieta barība no rītiem rada milzīgu slodzi gremošanas sistēmai. Tāpēc viņa iesaka līdz pusdienas laikam uzturā lietot svaigi spiestas sulas, jo tās veicina toksīnu izvadīšanu no organisma, kuri nakts laikā tajā ir uzkrājušies. Pēc tam var ēst svaigus augļus un dārzeņus.
Kā pagatavot?
Sulām nav jābūt pārāk saldām. Jāsāk ir ar pašu vieglāko – arbūza sulu (apmēram ¼ arbūza) vai gurķu sulu. Pēc 30 – 45 minūtēm, kad sajutīsiet izsalkumu, varat izdzert sulu maisījumu, kura pamatā ir dīgsti (piemēram, kviešu zelmenis) un dažādi sezonālie dārzeņi (burkāni, selerija, pētersīļi, bietes). Šim sulu koteilim varat pievienot dažādas garšvielas pēc savas gaumes.
Speciālista viedoklis.
Šis variants patiešām tonizē organismu uz visiem 100%. Bez tam, šķidrās brokastis organismam nodrošina ,,vieglu startu,, un pakāpenisku pārēju uz cieto barību, kuru organismam ir grūtāk pārstrādāt. Taču ap pusdienas laiku organismam var rasties nepieciešamība pēc papildus enerģijas lādiņa. Šajā brīdī būtu labi apēst lēni pārstrādājamos ogļhidrātus, piemēram, pilngraudu maizi.
Pagaidām nav komentāru.