Vai arī jūs esat viens no tiem, kuri no rītiem neēd brokastis, jo jāsteidzas uz darbu? Bet varbūt jūs vienkārši nezinat, kādēļ brokastis ir tik svarīga ēdienreize? Izlasot šo rakstu jūs uzzināsiet 5 iemeslus, kas liks jums aizdomāties par to, vai tiešām ir vērts doties ārā no mājas ar tukšu vēderu. Ieviesiet brokastis savā ēdienkartē un jūs redzēsiet, kā uzlabojas dzīves kvalitāte!
1. Enerģija
Vai šodien gulējāt vismaz 8 stundas? Ja atbilde ir apstiprinoša, tas nozīmē, ka organisms nav uzņēmis barību trešdaļu no diennakts. Dienā cilvēki parasti ēt vairāk, tomēr pēc pamošanās nepieciešams papildināt enerģijas rezerves visai dienai. Turklāt pilnvērtīgas brokastis būs kā glābiņš arī tad, ja gadījumā pusdienlaikā jums neizdosies ieturēt kārtīgu maltīti.
2. Paškontrole
Aromātiskā restorāna ēdienu smarža tā vien aicina aizmirst par visiem darbiem un nodoties ēdiena baudīšanai. Bet vai nebūtu vienkāršāk labi pabrokastot, lai līdz pat pusdienām jums nevajadzētu sapņot par ēdienu?
Zīmīgi, ka brokastis uzlabo uzmanību un atmiņu. Piemēram, ja ieturējāt brojastis, jums ir mazāka iespēja iekļūt ceļu satiksmes negadījumā.
3. Slaida figūra
Brokastošana - lieliska liekā svara profilakse. Tā kā naktī vielmaiņa palēninās, no rīta to nepieciešams “atmodināt”, citādi daži liekie grami var palikt uz jūsu ķermeņa. Pēc labām brokastīm organismā ātrāk sadeg kalorijas. Ēdiens, kas tiek apēsts no rīta, tiek labāk uzsūkts. Samazinās holesterīna līmenis, kas palīdz izvairīties no sirds-asinsvadu slimībām. Un, visbeidzot, ja aizmirsāt paēst brokastis, pusdienās jūs vēlēsieties ēst vairāk. Savukārt organisms šādā situācijā vēlēsies uzkrāt papildu vielas, jo ilgstoša neēšana tam būs kā bada signāls.
4. Veselība
Zināms, ka neregulāras ēdienreizes un mazkustīgs dzīvesveids var provocēt dažādas slimības. Cilvēki, kas neietur rīta pirmo maltīti, pakļauj savu organismu lielam saaukstēšanās slimību riskam, jo aukstajos gada mēnešos brokastis “silda” ķermeni no iekšpuses. Taču arī tad, ja ārā nav pārāk auksts, imūnsistēmas pilnvērtīgai darbībai ir nepieciešama enerģija. Kur to ņemt? Protams, no brokastīm.
5. Noskaņojums
Paēdis cilvēks - laimīgs cilvēks. Ar viņu ir vienkāršāk apspriest strīdīgus jautājumus, viņš labāk uztver anekdotes… Pamēģiniet pavērot apkārtējos un jūs noteikti piekritīsiet šiem apgalvojumiem. Turklāt brokastošana sniedz jums iespēju pamosties pirms dodaties ārā no mājas. Nemaz nav nepieciešams dzert litriem kafijas. Apdomājiet savus plānus, noskaņojieties gaidāmajai dienai. Lūk, kā rodas labs noskaņojums!
Pagaidām nav komentāru.