Uztura speciālisti rekomendē mellenes un zemenes sezonas laikā lietot pec iespējas biežāk, protams tieši uzturvielu un vitamīnu dēļ. Turklāt izpētīts - melleņu lietošana uzturā spēj uzlabot redzi, bet zemeņu sastāvā ietilpst pietiekami daudz skābeņskābes, ko organisms var izmantot kā enerģijas avotu.
Jogurta kokteilis ar mellenēm un zemenēm
-
- Gatavošana
- minūtes
- Sarežģītība Viegli
Sastāvdaļas
- 250ml ūdens
- 100g turku/grieķu jogurts
- 100g mellenes
- 100g zemenes
- 50ml ananāsu sīrups
- cukurs
Pagatavošana
- Zemenes nomazgāt, sagriezt smalkāk un pārkaisīt ar cukuru. Atlikt uz 10 min., lai sāk sulot. Pievieno mellenes, sīrupu, ūdeni, jogurtu un sablendē.
- Salej glāzēs un pēc vēlmes pievieno ledu.
- Porcijas : 2
- Receptes kategorija : Bezalkoholiskie dzēr.
- Sastāvdaļas : jogurts, mellenes, zemenes
Loading ...
Novērtē šo recepti
0 cilvēki ir novērtējuši šo recepti
Vidējais vērtējums
Pagaidām nav komentāru.