Katrs no bērnības zin, ogas ir vitamīnu avots un tās ir jāēd. Šodien Jums piedāvājam vēl vienu pārbaudītu recepti, kā pagatavot veselīgu un gardu smūtiju ar ogām. Turklāt šādi noformēts ēdiens kļūs par lielisku dekoru jebkura mēroga brokastīm!
Vitamīnu smūtiju brokastu bļoda
-
- Gatavošana
- minūtes
- Sarežģītība Viegli
Sastāvdaļas
- 1,5gl ogas
- 2 banāni
- 2 ēd.k. zemesriekstu sviests bez cukura
- 4 ēd.k. čia sēklas
- agaves sīrups
- ledus
- 1/2gl kokosa ūdens
- Dekoram:
- svaigas ogas
- sasmalcināti rieksti
- granola
Pagatavošana
- Banānus notīra un liek blenderī. Pievieno savas iecienītās ogas, ledu, agaves sīrupu, kokosa ūdeni, zemesriekstu sviestu un visu sablendē. Tad pievieno čia sēklas, apmaisa un atliek uz 30 min, lai sēklas izbriest.
- Smūtiju salej porcijas bļodas un dekorē ar sažādām ogām, riekstiem, granolu. Pasniedz uzreiz.
- Porcijas : 2
- Receptes kategorija : Deserti, Idejas brokastīm, Veselīgi
- Sastāvdaļas : auzu pārslas, avenes, banāni, čia sēklas, granola, rieksti, zemesriekstu sviests
Par autoru
Tevi varētu interesēt arī:
Novērtē šo recepti
1 cilvēki ir novērtējuši šo recepti
Vidējais vērtējums
Pagaidām nav komentāru.