Zaļie salāti ar kāpostiem un kvinoju
Pavasarī gribas doties ārā baudīt to, pēc kā esam tā noilgojušies pa ziemu - pēc siltiem saules stariem, putniņu čivināšanas, pirmajiem ziediem un zaļas zālītēs. Ēdienam arī gribas piešķirt zaļo...
Kvinojas salāti ar pikantiem burkāniem un bietēm
Šie salāti lieliski sader gan ar zivs, gan gaļas ēdieniem. Taču var būt arī kā pamatēdiens. Šī ir viena no receptēm kura noteikti patiks vairumam gardēžu. Izmēģini!
Rīvētu dārzeņu salāti lauku gaumē
Šiem krāsainajiem dārzeņu salātiem, kas pagatavoti no svaigiem dārzeņiem, piemīt nesamākslota lauku vienkāršība. Vienkārši un garšīgi!
Tvaicēts lasis ar sparģeļiem un citronu
Lasis, viena no vertīgākajām zivīm. Laša sastāvā atrodamas vērtīgas taukskābes, A, B1, B2, B6 un E vitamīns, kā arī kālijs, fosfors un kalcijs. Turklāt lasis ir ļoti garšīga zivs. Piedāvājam...
Mūsdienu pelēko zirņu zupa “Dimdiņi”
Kulinārijas un dažādu ēdienu recepšu vēsture veidojas no vairākiem faktoriem un viens no tiem nepārprotami ir kvalitatīvs produkts. Ģimenes uzņēmums „Dimdiņi” ir viens no lielākajiem dārzeņu audzēšanas un pārstrādes uzņēmumiem...
Pikantie sarkano biešu salāti
Šodien ir ceturtā Advente - tātad ceturtā taka, kas veltīta veselīgam uzturam. Mēs ēdam vairākkārt dienā, bez pārtikas mūsu dzīve nebūtu iespējama. To, ka mēs bieži vien ēdam neveslīgi, rāda...
Diētiskā vistas pastēte ar burkāniem
Daudziem ir maldīgs priekšstats par veselīgu uzturu un diētisku ēdienu. Šī pastēte patiešām nav bīstama cilvēkiem, kuri seko savam svaram. Turklāt tā ir ļoti garšīga! Izmēģinot šo pastētes pagatavošanas recepti,...
Vitamīnu smūtiju brokastu bļoda
Katrs no bērnības zin, ogas ir vitamīnu avots un tās ir jāēd. Šodien Jums piedāvājam vēl vienu pārbaudītu recepti, kā pagatavot veselīgu un gardu smūtiju ar ogām. Turklāt šādi noformēts...
Siera-dārzeņu krēmzupa (diētiskā)
Cilvēkus, kuri seko līdz sava ķermeņa svaram, interesē ko lai tādu apēd, lai nepieaugtu svars?! Nu šo zupiņu var droši un, pie tam, tā ir ļoooti garšīga! Pagatavojiet un nobaudiet!
Vasaras salāti ar ziediem
Kulinārija ir ļoti interesanta nozare. Ēdienu gatavošanas pirmsākumos, galvenais bija, lai ēdiens ir silts. Tad garšīgs un visbeidzot, skaists. Šodien publicētā recepte viennozīmīgi atbilst pēdējiem diviem nosacījumiem!
Zaļie salāti ar šašliku
Pavisam drīz šašliku ceps vai katrā izbraukumā pie dabas. Un tiks piedzīvoti brīži, kad šašliks sacepts pa daudz un tas atdzisis snaudzīs kādā šķīvī. Pagatavojiet šos salātus un baudiet sacepto...
Siltie griķu salāti ar sieru un olu
Griķi stimulē asinsradi un spēcina organismu. Griķi ir bioloģisks stimulators, jo satur organismam nepieciešamās olbaltumvielas, ogļhidrātus, vitamīnus un mikroelementus. Piedāvājam jums vēl vienu griķu pagatavošanas recepti, šoreiz siltie salāti.
Zemeņu smūtijs ar bērzu sulu
Bērzu sula ir lieliska sastāvdaļa kokteiļiem un dažādiem dzērieniem. Izmēģiniet šo recepti arī jūs!
Zaļais detoksa smūtijs
Tiek uzskatīts, ka šāds smūtijs labāk par citiem attīra organismu, jo satur tikai zaļos augļus un dārzeņus. Prakstiski visi dārzeņi un augli zaļā krāsā satur maz kalorijas un ir ļoti...
Paniņu kokteilis ar mango
Probiotisko mikroorganismu dēļ paniņas uzskata par veselīgu pārtikas produktu, piedāvājam jums pārbaudītu recepti. No šī gardā kokteiļa nespēs atturēties neviens. Pagatavojiet to un pārliecinaties!
Spinātu smūtijs ar kaltētiem tomātiem
Spināti jau kopš seniem laikiem tiek uzskatīti par spēcinošu un diētisku produktu. Spināti mūsu ēdienkartē nepieder pie ierastākajiem dārzeņiem, taču tie ir ļoti veselīgi. Tāpēc, piedāvājam jums vēl vienu pārbaudītu...
Marinēti gurķīši “Ātrie”
Tie,kuri mēģinājuši garos ziemas gurķus marinēt, brīnišķīgi zin, ka nekas garšīgs tur nesanāk. Viss noslēpums ir tieši tajā, ka nav jāizmanto karstā marināde. Un jāmarinē ļoti īsu brīdi – līdz...
Zaļie salāti ar marinētām bietēm un svaigo sieru
Šie viegli pagatavojamie salāti lieliski iederēsies gan uz svinību galda, gan ikdienā. Lai labi garšo!
Zaļais paniņu kokteilis
Šī ir versija par tēmu “Vitamīni ziemā”. Turklāt šis patiešām ir viens no garšīgākajiem veidiem, kā dažādot sava ikdienas paniņu vai kefīra garšu. Pamēģini arī tu!
Veselīgais burgers ar kuskusu un bietēm
Šāda burgera pagatavošanu atbalstīs ikviens uztura speciālists. Lieliska alternatīva ātro uzkodu restorādu piedāvājumiem. Turklāt, šī burgera garšas īpašības neliks vilties pat visprasīgākajam gardēdim. Izmēģiniet recepti arī jūs!
Veselības salāti
Tikai trīs sastāvdaļas un turklāt, ne šķipsniņas sāls! Garšo šie salāti vienreizēji labi. Izmēģiniet šo salātu pagatavošanas recepti arī jūs!
Zaļās brokastis ar kefīru (vai rūgušpienu)
Brokastis pamatoti tiek uzskatītas par svarīgāko dienas ēdienreizi. Šajā receptē padomāts arī par piena produktu uzņemšanu organismā. Izmēģiniet šo recepti.
Zaļais smūtijs - enerģijas papildināšanai
Šis dzēriens patiesi ir “enerģijas bumba”. Pāris šādus smūtijus iekļausiet savā iknedēļas ēdienkartē un par enerģijas pieplūdumu varēsiet tikai priecāties. Veseli dzēruši!
Oranžais enerģijai
Nerekomendējam aizstāt receptē minētās sastāvdaļas, jo tieši šādā apvienojumā tās sniegs maksimālo labumu jūsu organismam.
Dzeltenais detoksa kokteilis imunitātes nostiprināšanai
Ingverā sastopami vitamīni A, C, B1, B2, magnijs, fosfors, dzelzs, kalcijs, nātrijs, cinks un kālijs. Un šajā tandēmā ar apelsīnu, šis kokteilis patiešām paveiks brīnumus. Nerekomendējam aizstāt sastāvdaļas, jo tieši...
Pikantais biešu smūtijs
Bietes ne tikai attīra organismu, bet arī ir labs antistresa līdzeklis. Bietēs ir daudz mangāna sāļu (tie aktīvi piedalās vielmaiņas procesos), arī daudz kālija, kalcija un organismam svarīgo dzelzs sāļu.
Sarkanais detoksa kokteilis aknu attīrīšanai
Pēc daudzu uzturspeciālistu un ekspertu domām ķermeņa detoksikācija ir iztrūkstošs posms slimību profilaksei.Piedāvājam jums detoks kokteiļa recepti. Nerekomendējam aizstāt sastāvdaļas, jo tieši kopā tās dod vajadzīgo efektu.
Salāti ar vīnogām un kazas sieru
Kazas piens ir vērtīgs ārstniecisks uzturlīdzeklis un tikai no laba un tīra piena var pagatavot kvalitatīvus piena produktus (kefīru, krējumu, sviestu, sieru, jogurtu u.c.). Šajos salātos tieši kazas siers spēlē...
Pikantie dārzeņu salāti
Šie salāti lieliski sader ar jebkuru gaļas ēdienu, turklāt pikantu ēdienu cienītāji tos var baudīt kā pamatēdienu. Izmēģiniet šo vienkārši pagatavojamo salātu recepti arī jūs!
Biezpiena plācenīši ar vaniļu un žāvētiem augļiem
Biezpiens ir unikāls piena produkts – viens no bagātākajiem olbaltumvielu, kalcija un minerālvielu avotiem uzturā. Turklāt tā pagatavošanas iespējas ir visai plašas. Piedāvājam jums vienkārši pagatavojamu, bet patiešām gardu un...
Miežu salāti ar zaļajiem zirnīšiem
Miežus vērtē kā vērtīgu šķīstošo šķiedrvielu avotu, turklāt uztura speciālisti norāda, ka regulāri ēdot miežu putraimus, uzlabojas gremošanas trakta darbība, mazinās žultsakmeņu risks, pazeminās holesterīna līmenis asinīs un lēnāki kļūst...
Miežu plācenīši ar bietēm un sieru
No graudaugiem mieži ir visbagātākie ar olbaltumvielām, tauku tajos praktiski nav, bagāti ar rupjajām šķiedrvielām, kas palīdz aizcietējumu gadījumos. Mieži ir bagāti ar ogļhidrātiem, tātad, labi bagātina uz ilgu laiku....
Biešu zupa (detoks - organisma attīrīšanai)
Viens no veidiem kā pasargāt savu ķermeni ir detoks jeb ķermeņa attīrīšana. Detoks programma palīdz izvadīt no organisma toksīnus; atveseļo, atjauno un balansē visu ķermeni. Daudzi izvēlas drastiskas diētas, citi...
Brokastu smūtijs ar auzu pārslām
“Brokastis apēd pats, pusdienās dalies ar draugu, vakariņas atdod ienaidniekam”. Šis teiciens taču zināms ikvienam. Nobaudiet šo gardo smūtiju un esiet veseli!
Kāpostu salāti ar zemesriekstiem
Kāposts ir viens no pilnvērtīgākajiem un vienlaikus arī pieejamākajiem dārzeņiem. Tas satur spēcīgus dabīgu dziedniecisku vielu savienojumus, kas veicina kaitīgo vielu izvadīšanu un organisma attīrīšanos.
Griķu salāti ar dzērvenēm
Uztura speciālisti apgalvo – būtu lieliski, ja maltītei katru dienu būtu citas piedevas. Turklāt, griķus un citus graudaugus vajadzētu uzturā lietot biežāk. Tāpēc piedāvājam vēl vienu recepti, kā saka, variācija...
Dedzinošais paniņu kokteilis
Paniņām ir izteikti diētiskas īpašības, jo tām ir ļoti zems tauku saturs. Tās labvēlīgi ietekmē gremošanas, elpošanas un centrālo nervu sistēmu darbību. Paniņās esošā pienskābe nodrošina skābu vidi gremošanas orgānos,...
Burkānu sula ar laimu un ingveru
Burkānu galvenā vērtība ir karotīns, kas cilvēka organismā pārvēršas par A vitamīnu, ko sauc arī par augšanas vitamīnu. Šis vitamīns nepieciešams normālai redzei, labam ādas un gļotādas stāvoklim. Lai cilvēka...
Rīta kokteilis ar dzērvenēm un medu - veselīgs dienas sākums
Svaigas ogas ar medu ir lielisks līdzeklis pret saaukstēšanos, angīnu, dažādām infekcijas slimībām. Šoreiz piedāvājam veselīga kokteiļa recepti, kuru bagātinam ar āboliem, bumbieriem un citronu!
Svaigie zaļie salāti ar viegli ceptiem grauzdiņiem
Par cik salāti ir lielisks C vitamīna un minerālvielu avots, tos vajadzētu lietot uzturā vismaz vienu vai divas reizes dienā. Tāpēc piedāvājam vēl vienu vienkāršu, bet gardu salātu pagatavošanas veidu.
Pavasarīgi salāti ar redīsiem un biezpienu
Šiem salātiem piemīt vairākas labas īpašības. Tie ir vienkārši un ātri pagatavojami. Un, galvenais, salāti ir viereizēji garšīgi! Izmēģiniet šo recepti!
Ābolu, bumbieru un burkānu dzēriens
Tuvojas vasara un tas ir laiks, kad eksperimentējam un meklējam savu ideālo atspirdzinošā dzēriena recepti. Tāpēc piedāvājam pagatavot šo dzērienu. Vienkārši, ātri un garšīgi.
Detoks sula ar spinātiem un ingveru
Detoks-diēta kļūst aizvien populārāka. Detoks-diēta ir sistēma, pateicoties kurai organisms attīrās no toksīniem un šlakvielām, kā arī palīdz atbrīvoties no liekiem kilogramiem.
Mājas siers ar tomātiem un ķiplokiem
Kāds no viedajiem ir sacījis: “Ēdienam, kuru ceļ galdā, ir jābūt vienkāršam, saprotamam un garšīgam”! Iespējams tas sacīts tieši par šo recepti. Viss vienkārši un skaidri. Lai labi garšo!
Siera - rutku salāti
Katra saimniece kaut reizi cēlusi galdā siera salātus, tacu vai ar rutkiem? Rutkiem raksturīga piparota garša un kraukšķīgums. Tieši rutka garšas īpašības padara šos salātus īpašus. Izmēģiniet šo recepti arī...
Salāti ar mājas sieru un garnelēm
Krējumu šajā receptē neizmantosim, jo mājas sieram ir tāda kā mērcīte. Sīpolus, ja kādam ir vēlme, var pievienot, bet mums likās ka siers ir tik maigs un sīpolus neprasās.
Seleriju un ābolu salāti
Selerijas ir bagātas ar minerālvielām. Tās satur kāliju, kalciju, mangānu, nātriju, magniju, fosforu un dzelzi. Šajos dārzeņos ir daudz C vitamīna, satur arī K vitamīnu, karotīnu un B grupas vitamīnus.
Rutku salāti ar sālītiem gurķiem
Rutkus uzturā lietoja arī Senajā Grieķijā, kā arī Ēģiptē, kur Heopsa piramīdas sienu zīmējumos atrastas liecības par rutku audzēšanu. Interesanti, ka Ēģiptē rutki tika izmantoti kā samaksa strādniekiem, kuri tika...
Svaigu kāpostu salāti ar žāvētām plūmēm
Iespējams, šī ir viena no tām receptēm, kurai priekšvārdi nav nepieciešami. Svaigi, viegli, garšīgi un veselīgi!
Skābēti kāposti ar burkāniem
Šī recepte ir no senas-senas recepšu klades. Un patiesi, pagatavojot un nobaudot šos kāpostus var secināt - zināja senie letiņi, kā jāgatavo kāpostu salāti! Nu garšīgi ļoti, pamēģiniet!
Rutku un kāpostu salāti
Rutkus pasaulē pazīst jau tūkstošiem gadu - to izcelsme meklējama Ķīnā. Eiropa rutkus iepazina 16. gadsimtā, kad pirmie tos uzturā sāka lietot Anglijas galma augstdzimušie. Rutki ir lielisks šķiedrvielu un...
Zaļais gaspačo ar vasabi
Buenos días, mi amor! Spāņu nacionāla virtuve sastāv no daudzveidīgām reģionālām virtuvēm. Katru no tām ir ietekmējuši klimatiskie apstākļi, vēsture un pašu dzīves veids. Tomēr, var izdalīt pazīmes, kas ir...
Aukstā paniņu zupa ar gurķiem
Jo karstāks laiks aiz loga, jo aukstākam ēdienam dodam priekšroku. Un variāciju par tēmu “aukstā zupa” tiešām ir daudz. Piedāvājam vēl vienu vienkārši pagatavojamu un gardu aukstās zupas pagatavošanas recepti.
Mazkaloriju pica ar sieru
Itāļi apgalvo, ka pirmā pica radīta tieši Itālijā. Taču vēsturnieki ir atklājuši, ka krietni pirms itāļiem Grieķijā gatavoja apaļu maizi, kuru pirms cepšanas bagātināja ar garšvielām.Lai nu kā, pica ir...
Salāti ar svaigiem gurķiem un kazas sieru
Kazas sieram piemīt tam raksturīgs aromāts, kas to atšķir no govs piena siera. Ir cilvēki, kuriem tas šķiet pārlieku specifisks, tomēr šis siers ir gards, veselīgs un ir pietiekami pieprasīts...
Mazkaloriju sendvičs
Klijas ir lielisks produkts, kas palīdz attīrīt gremošanas traktu, vienlaikus apgādājot organismu ar daudzām augstvērtīgām vielām. Klijas pilnībā nodrošina organismu ar nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu devu.
Mencas fileja ar ķiršu tomātiņiem
Zinātnieki apgalvo - lietojot uzturā zivis vismaz divas reizes nedēļā, ir iespējams izvairīties no dažādiem veselības traucējumiem. Turklāt, tieši zivis ir viens no OMEGA 3 taukskābes saturošajiem pārtikas produktiem.
Mazkaloriju pīrāgi ar vistas gaļu
Galvenais, ievērojot diētu, nenorauties un neapēst neko lieku. Bieži vien cilvēki, kuri seko līdzi sava ķermaņa svaram, ir spiesti atteikties no pīrāgiem. Taču šis nav tas gadījums! Šo pīrāgu pamatā...
Diētiskais pīrāgs “Bez nosaukuma”
Radušies pāris jautājumi? Kāpēc diētiskais? Nu ļoti vienkārši! Izlasiet sastāvdaļas un ja šobrīd cenšaties atbrīvoties no liekajiem kg, šo var baudīt droši! Kāpēc “bez nosaukuma”? Tā reizēm gadās…
Dārzeņu salāti “Klasika”
Dārzeņi – pilnvērtīga uztura neaizstājama sastāvdaļa. Dārzeņi mūsu platuma grādos ir iegādājāmi cauri gadu. Arī cenas ziņā tie ir pieejami jebkuram. Piedāvājam veselīgu dārzeņu salātu recepti.
Ķiploku smēriņš
Ķiploku uzturā lietojot regulāri – samazinās risks saslimt ar infarktu. Regulāra ķiploku lietošana uzturā pozitīvi ietekmē paaugstinātu asinsspiedienu, to pazeminot.Un tā varētu turpināt vēl ilgi un dikti.Nevienam jau sen nav...
Pākšu pupiņas ar siera mērci
Šo recepti mums pastāstīja mūsu draudzene no Volgogradas Jūlija. Īpašu uzmanību šajā receptē vajadzētu pievērst siera mērcei. Garša ir tā kā īstai siera mērcei, bet kaloriju daudzums minimāls!
Vārītas olas ar anšoviem sinepju mērcē
Diētiskās brokastis, kuras īpaši novērtēs Djukana diētas sekotāji vai sportisti - satur maz tauku un daudz olbaltumus. Tikai ar pašām olām gan jābūt uzmanīgam - šādas brokastis var ēst ne...
Aukstā zupa ar olām
Šī zupa tika speciāli pagatavota Djukana diētas sekotājiem, bet derēs arī tiem, kas vienkārši ievēro slaido līniju vai sportistiem, jo satur tikai olbaltumus. Lai labi garšo!
Burkānu dzēriens
Burkāns (latīņu Daucus carota sativus) stiprina ne tikai imūnsistēmu, bet uzlabo arī redzi, jo satur provitamīnu karotīnu, kas organismā pārvēršas par A vitamīnu. Lai labi garšo! Uz veselību!
Biezpiena rulete no ķīniešu kāposta
Biezpiens ir ļoti universāls produkts. To var kombinēt ar visdažādākajām piedevām. Šoreiz ar ķīniešu kāpostu. Lieliska un viegla uzkoda!
Diedzētu pupiņu zupa ar garšvielām
Un tad jau laiks ievērot slaido līniju un sākt ēst veselīgākus ēdienus. Gandrīz visi pavasarī sākt ievērot diētu vai nu attīrīt organismu un katram organismam ir nepieciešami vitamīni. Mēs zinām,...
Loading ...
