Apēdot pāris šokolādes gabaliņus brokastīs, var krietni paaugstināt savas darba spējas, sevišķi ja jūsu darbs sasistīts ar sarežģītu uzdevumu risināšanu. Pie šādiem secinājumiem nonākuši Sirakūzas Universitātes zinātnieki, salīdzinot divas zinātnieku grupas. Vienas grupas dalībnieki katru rītu apēda brokastīs pa vienam šokolādes batoniņam. Brokastis nosaka visas dienas noskaņojumu un ja tājā ietilpst vielas, kuras stimulē smadzeņu […]
Lasīt vairāk →Jums patīk dienu iesākt ar pilnvērtīgu maltīti? Šis brokastu variants jūs uzlādēs ar enerģiju un aizsargās organismu no pāragras novecošanās. Sātīgie proteīni. Teorija. Šo recepti ir izstrādājis Klods Šošars (Claude Chauchard) – dažādu pretnovecošanās metožu speciālists. Par cik brokastīs organisms labāk uzņem nevis cukuru, bet gan proteīnus un lipīdus, tad šajā brokastu variantā uzsvars tiek […]
Lasīt vairāk →Jūs vēlaties ēst sabalansētu uzturu, taču neesat gatavi tam tērēt savus spēkus un laiku? Piedāvājam jums tradicionālas brokastis, kuras atzinīgi ir novērtējuši ļoti daudzi veselīga uztura speciālisti. Klasisks izgudrojums. Teorija. Olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti… Šajās klasiskajās brokastīs,(kuras tiek dēvētas arī par kontinentālajām brokastīm, ir ietverts viss, kas ir nepieciešams mūsu organismam. Kā pagatavot? Ņemiet pilngraudu maizi, […]
Lasīt vairāk →Izraēlas zinātnieki no Tel-Avivas univeritātes noskaidroja, ka olbaltumu izvēle brokastīs būtiski ietekmē tievēšanas un cukura diabēta procesus. Pēc speciālistu vārdiem, pienskābes proteīns, kuru satur piens, jogurts un siers, palīdz cilvēkiem ilgāk saglabāt sāta sajūtu un zaudēt daudz vairāk svara, nekā olbaltumi, kurus satur piem. olas vai tuncis. Pienskābes proteīns arī novērš bīstami augstu cukura līmeni […]
Lasīt vairāk →No rītiem jums nav apetītes? Jūs jūtat, ka esat noguruši, un organismam ir nepieciešama attīrīšanās? Šīs vieglās brokastis maigi un akurāti sagatavos jūs jaunajai dienai. Tonizējošās sulas. Teorija. Pirms 40 gadiem amerikāniete Enna Vigmore (Ann Wigmore) izstrādāja savu ,,enerģētisko,, pieeju uzturam. Tā pamatā ir regulāra svaigu augu izcelsmes produktu lietošana. Enna Vigmore uzskata, ka cieta […]
Lasīt vairāk →Uzturvērtība + neparastums. Jums patīk atklāt aizvien jaunas garšas? Dodiet priekšroku sāļam ēdienam, nevis saldam? Tad austošās dienas prieku pilnā mērā jums palīdzēs izbaudīt šīs oriģinālās brokastis austrumnieku gaumē. Ēdiens Dzen stilā. Teorija. Dzen-budismu sludinošo japāņu ēdiens joprojām ir vienkārša rīsu zupa “guen maij” , ka sir papildināta ar dārzeņiem un tofu. Budas laikā bija […]
Lasīt vairāk →Kas jums šodien ir brokastīs? Nekas? Jūs neesat vienīgie. Katrs ceturtais pasaules cilvēks rīkojas tieši tāpat. Kafija ar pienu? Kuņģim tas ir ļoti kaitīgi, pie tam, ātri sajutīsiet izsalkumu. Sviestmaize? Tas jau ir labāk, tomēr ne pietiekami labi. Runāsim atklāti: bieži mēs nevērīgi izturamies pret pirmo un pašu svarīgāko dienas ēdienreizi. Vienveidīgas un nesabalansētas brokastis […]
Lasīt vairāk →
