Kategorija | pareizs uzturs

Ko un kā ēst lai neslimotu, nepieņemtos svara un dzīvotu ilgāk!

Cenšoties atbildēt uz jautājumu, kāpēc dažās valstīs cilvēki dzīvo līdz 100 gadiem un ilgāk, zinātnieki nonāca pie neticamas atziņas: labiem gēniem un ekoloģijai ir liela nozīme. Bet galvenais - tā ir diēta! Ēšanas paradumi 100-gadīgiem itāliešiem no Kalabrijas, japāņiem no Okinavas salas un Kaukāza iedzīvotājiem izrādījās gandrīz vienādi. 1. Mazāk gaļas. Ilgdzīvotāju uzturā tās gandrīz […]

Lasīt vairāk →
Lasīt vairāk

Ko vīriešiem iesaka ēst pēc treniņa, bet sievietēm - pirms

Lai atbrīvos no liekiem kilogramiem nepietiek tikai ar fizisko aktivitāti, svarīgi ēst pareizajā laikā. Ar vienkāršām izmaiņām ēdienkartē var pāatrināt tauku dedzināšanas procesu. Dakters Adams Kolins (Adams Kollitz) mēneša laikā vēroja 30 brīvprātīgos, kuri pirmo reizi nolēma doties uz sporta zāli, lai atbrīvotos no liekā svara. Viņš konstatēja, ka vīriešiem un sievietēm jāēd dažādos laikos. […]

Lasīt vairāk →
Lasīt vairāk

Bumbieri pasargās no aptaukošanās

Jau izsenis ir zināms, ka viens dienā apēsts ābols spēj mūs pasargāt no daudzām saslimšanām. Tagad Luiziānas Universitātes zinātnieki ir noskaidrojuši, ka ne mazāk vērtīgi šajā jomā ir arī bumbieri. Jaunāko pētījumu rezultāti pierādīja, ka bumbieru lietošana uzturā ir saistīta ar mazāku ķermeņa masu. Šie pētījumi apliecināja, ka cilvēkiem, kuri regulāri uzturā lieto bumbierus, par […]

Lasīt vairāk →
Lasīt vairāk