Kategorija | veselība

Septiņi dalītā uztura likumi

1. likums. Cieti un skābi saturošus produktus ir jālieto dažādās ēdienreizēs. Respektīvi, produktus, kuri ir bagāti ar ogļūdeņražiem (pākšaugi, kartupeļi, banāni u.c.), nedrīkst ēst kopā ar skābiem augļiem (apelsīni, citroni, greipfrūti, ananasi u.c.) un tomātiem. 2. likums. Nedrīkst vienlaicīgi ēst nesaderīgus produktus (meloni, arbūzu, pienu). 3. likums. Produktus, kuros ir daudz olbaltumvielu un skābes, ir […]

Lasīt vairāk →
Lasīt vairāk

Produkti smadzenēm

Šie produkti jums palīdzēs uzlabot atmiņu, uzmanību un koncentrēšanās spējas. Intensīvs garīgais darbs prasa atbilstošas barības vielas. Šīs grupas produktu uzdevums ir ,,barot,, jūsu smadzenes, lai palīdzētu tām darboties pēc iespējas produktīvāk. Ar Omega-3 bagātie produkti. DHA un EPA ir divi omega-3 taukskābju tipi, kuriem ir svarīga nozīme smadzeņu attīstībā un tie lielā mērā samazina […]

Lasīt vairāk →
Lasīt vairāk

Septiņi produkti ziemai

Lai ziemas periodā nesaslimtu, neieslīgtu depresijā un nepieņemtos svarā, iekļauj savā ēdienkartē produktus, par kuriem mēs pastāstīsim zemāk, un samazini ziemas nepatikšanu risku līdz minimumam. 1. Trekna zivs Ziemas periodā mums nepieciešams vairāk siltuma, tāpēc ēdienkartē iekļauj vairāk olbaltumvielu, nekā siltajā gadalaikā. Zivs satur daudz proteīnu, kuri pārstrādājās labāk, nekā gaļā esošie. Trekna jūras zivs […]

Lasīt vairāk →
Lasīt vairāk

Janvāra detoks, vai svētku grēku izpirkšana

Pat ja Tu centies turēt sevi rokās Ziemassvētkos un Jaunajā gadā, organisms vienalga saņēma paaugstinātu devu neveslīgu ēdienu, saldumu un alkohola. Tas nozīmē, ka ir laiks organisma restartam! Vispār jau mājas apstākļos un bez speciālista konsultācijas detoks, protams, nav pilnīga organisma attīrīšana. Tomēr ar minimāliem finansiāliem ieguldījumiem un bez vardarbības pret sevi tas dos atslodzi […]

Lasīt vairāk →
Lasīt vairāk

Dziedinošais dabas spēks (citrusaugļi ziemā)

Citrusaugļi - dabīgs līdzeklis pret daudzām kaitēm, starp kurām ir akne, hipertonija un daudzas citas slimības Ziema - tas ir ne tikai sniegs un aukstums, bet arī saulaināko augļu laiks. Citrusaugļi, kas priecē mūsu acis veikalu plauktos, dod mūsu organismam daudz vairāk labuma nekā mēs domājam. Mammas un vecmāmiņas mūs bernībā baroja ar veselīgu ēdienu. […]

Lasīt vairāk →
Lasīt vairāk

12 bīstamākie dārzeņi un augļi

Augļi un dārzeņi ir neatņemama veselīga dzīvesveida satāvdaļa, taču daudzi no tiem var saturēt pesticīdus. Ne visi pesticīdi, kurus izmanto cīņai ar kukaiņiem un sēnīti var mājās vienkārši nomazgāt ar ūdeni. ASV zinātnieku iIzmeklējumi atklāja 12 bīstamākos produktus, kuri satur pesticīdus. Testi parādīja kādi augļi un dārzeņi pēc apstrādes mājas apstākļos vēl aizvien satur pesticīdus. […]

Lasīt vairāk →
Lasīt vairāk

6 veselīgi melnie produkti

Vai jūs ziniet, ka melnie produkti ir īpaši veselīgi un vērtīgi, pateicoties antociānam – augu pigmentam, kurš palīdz izvairīties no daudzām saslimšanām? Melnajos produktos ir vairāk antioksidantu nekā gaišajos. Tie var palīdzēt samazināt vēža, diabēta un sirds saslimšanu risku. Melnie rīsi. Brūnie rīsi ir ļoti vērtīgi mūsu organismam, taču melnie rīsi ir vēl veselīgāki. Tajos […]

Lasīt vairāk →
Lasīt vairāk

Saaukstēšanos var ārstēt ar ēdienu! (Receptes)

Katru gadu, iestājoties rudenim un sākoties ziemas aukstumam, ārsti ceļ trauksmi, ka ir pienācis laiks gatavoties gripas epidēmijai! Un mēs skrienam vakcinēties, pērkam homeopātiskās zāles, kompleksos vitamīnus un paracetamolu. Aptiekās izveidojas rindas un zāļu deficīts. Taču rūgtās zāles var aizstāt ar ēdienu. Piedāvājam jūsu uzmanībai dažas vienkāršas un veselīgas receptes. Saaukstēšanās profilakse. Rudens un ziemas […]

Lasīt vairāk →
Lasīt vairāk

Ar ko barot bērnu, kad bērns ir saaukstējies?

Slimošanas laikā apetīte samazinās, jo visi organisma spēki tiek veltīti cīņai ar infekciju. Kāds uzturs bērnam ir nepieciešams slimošanas laikā, lai stiprinātu organismu un veicinātu atveseļošanos? 1. Slima bērna barošanas pamatnoteikums ir – nespiest bērnam ēst to, ko viņš negrib. Izņemot tos gadījumus, ja esat saņēmuši speciālus ārsta norādījumus par konkrētu produktu nepieciešamību, pamatojoties uz […]

Lasīt vairāk →
Lasīt vairāk