Kategorija | veselība

6 veselīgi melnie produkti

Vai jūs ziniet, ka melnie produkti ir īpaši veselīgi un vērtīgi, pateicoties antociānam – augu pigmentam, kurš palīdz izvairīties no daudzām saslimšanām? Melnajos produktos ir vairāk antioksidantu nekā gaišajos. Tie var palīdzēt samazināt vēža, diabēta un sirds saslimšanu risku. Melnie rīsi. Brūnie rīsi ir ļoti vērtīgi mūsu organismam, taču melnie rīsi ir vēl veselīgāki. Tajos […]

Lasīt vairāk →
Lasīt vairāk

Pasaulē visveselīgākais hamburgers ir pagatavots no 50 sastāvdaļām

Ar veģetārajiem hamburgeriem šodien nevienu pārsteigt vairs nevar, bet Londonas dietoloģei Libbi Laimonai tas ir izdevies. Viņa pagatavoja pašu veselīgāko hamburgeru pasaulē, izmantojot tikai augu izcelsmes produktus. Viena hamburgera porcija sevī ietver diennakts šķiedrvielu, A, C, B vitamīnu, magnija un cinka nepieciešamo devu. Šī hamburgera receptē ir izmantotas 50 sastāvdaļas, kuras ikkatru, vērtējot pēc to […]

Lasīt vairāk →
Lasīt vairāk

Ūdens nozīme cilvēka dzīvē

Ūdenim pašam par sevi nav nekādas uzturvērtības, taču ūdens ir neatņemama visa dzīvā sastāvdaļa. Uz mūsu planētas neviens dzīvais organisms nespēj pastāvēt bez ūdens. No ūdens sastāv visas augu un dzīvnieku valsts radības: zivis – 75%, medūzas – 99%, kartupeļi – 76%, āboli – 85%, tomāti – 90%, gurķi – 95%, arbūzi – 96%. Kopumā […]

Lasīt vairāk →
Lasīt vairāk

Lai atbrīvotos no liekā svara, ir vairāk jādzer!

Tēja, buljons, kefīrs – ir nevis pierasta mājas ēdienkarte, bet gan jaunākie superprodukti tiem, kuri vēlas atbrīvoties no pāris liekajiem kilogramiem. Zupu detoks. Amerikā zupu diēta ir aizstājusi sulu diētu, kuru uztura speciālisti, sulās esošo daudzu cukuru dēļ, ir pasludinājuši par diezgan riskantu pasākumu. Atšķirībā no sulām, zupās ir daudz šķiedrvielu un olbaltumvielu, un tātad […]

Lasīt vairāk →
Lasīt vairāk

Kādam jābūt uzturam atkarībā no vecuma

Pasakiet, cik jums ir gadu, un mēs atbildēsim, kas jums jālieto uzturā, lai saglabātu jaunību, veselību un ideālu augumu daudzu gadu garumā. Vērtīgos padomus lūdzām sniegt ārstiem – dietologiem. Jums ir 20 – 30 gadu. Šajā periodā kaulaudi vēl turpina veidoties. No tā, kā jūs par kaulu sistēmu parūpēsieties tagad, būs atkarīga osteoporozes veidošanās iespējamība […]

Lasīt vairāk →
Lasīt vairāk

Patiesība par bērzu sulu

Pašreizējā - ne visai labvēlīgajā ekoloģiskajā situācijā sabiedrībā aizvien augstāk tiek vērtēti dabīgi produkti, tāpēc pavasarī daudzi cilvēki novērtē un uzturā pastiprināti lieto veselīgo bērzu sulu. Bērzu sulas tiek tecinātas jau no seniem laikiem, tiklīdz pirmie pavasarīgie saules stari sāk sildīt zemi. Sākumā mūsu senči novērtēja bērzu sulas patīkamo garšu, un tikai ar laiku, izdzerot […]

Lasīt vairāk →
Lasīt vairāk

Kā pārstāt našķēties?

Cēlonis vēlmei bieži našķēties starp ēdienreizēm var būt meklējams gan fizioloģiskajā, gan psiholoģiskajā jomā. Dažkārt, lai samazinātu lieko svaru, vajag tikai sākt sevi kontrolēt. Problēma nr. 1 – pastāvīga izsalkuma sajūta, neskatoties uz to, ka ir regulāras ēdienreizes, nav saslimšanu, kuras varētu veicināt paaugstinātu apetīti. Iespējams, ka cēlonis ir meklējams vientulībā un tieksmē aizpildīt tuvu […]

Lasīt vairāk →
Lasīt vairāk

Kāpēc āboli ir veselīgi?

Speciālisti ir pārliecināti, ka šie augļi spēj paildzināt cilvēka dzīvi par 20 - 30 gadiem. Zinātnieki savus secinājumus pamato ar veiksmīgiem eksperimentu rezultātiem. Amerikāņu pētnieki ābolos ir atklājuši vielas, kuras galvas smadzeņu šūnas pasargā no noārdīšanās. Tāpat ir pierādīts, ka āboli samazina kaitīgā holesterīna līmeni asinīs. Pētījumi pierāda, ka sievietēm, kuras regulāri uzturā lieto ābolus, […]

Lasīt vairāk →
Lasīt vairāk

10 produkti, kurus nedrīkst ēst pirms gulētiešanas

Laiks doties pie miera, bet ļoti gribas kaut ko apēst. Stāvot pie ledusskapja, prātā nāk doma, ja apēdīsiet kaut ko ne to, tad negulēsiet visu nakti. Nepārdzīvojiet. Ja jūsu uzkodā būs mazāk par 200 kalorijām, tajā nebūs kofeīna un jūsu izvēlētais produkts nav zemāk uzrādītajā sarakstā, variet būt mierīgi. Lūk, to produktu saraksts, kurus kategoriski […]

Lasīt vairāk →
Lasīt vairāk