Kategorija | veselīgs dzīvesveids

Kā vieglāk atgūties pēc svētkiem?!

Kad svētki, un kopā ar tiem arī bagātīgais mielasts ir aizvadīti, kā atmiņas par Ziemassvētkiem un Jauno gadu visbiežāk kļūst nevis dāvanas un laba vēlējumi, bet gan liekie kilogrami, tumši loki zem acīm, bāla āda un, lai cik tas nebūtu dīvaini, nogurums. Atgriezties darba režīmā pēc ieilgušās atpūtas nav viegli, it sevišķi tādā stāvokli. Kā […]

Lasīt vairāk →
Lasīt vairāk

Ēšana naktī, nelāgs ieradums vai slimība?

Ēšanu pa nakti daudzi uzskata par vājuma izpausmi, taču īstenībā ārsti-psihiatri zin, ka šis nav viss kaitīgais ieradums, bet slimība, ar kuru tikt galā nav nemaz tik viegli. Tiek uzskatīts, ka nakts ēšanas sindromam (night eating syndrome) pakļauti 1-2% pasaules iedzīvotāju, taču precīzi dati nav zināmi, jo lielāka daļa pie ārstiem nevēršas. Kāpēc viņi to […]

Lasīt vairāk →
Lasīt vairāk

Kā pārstāt našķēties?

Cēlonis vēlmei bieži našķēties starp ēdienreizēm var būt meklējams gan fizioloģiskajā, gan psiholoģiskajā jomā. Dažkārt, lai samazinātu lieko svaru, vajag tikai sākt sevi kontrolēt. Problēma nr. 1 – pastāvīga izsalkuma sajūta, neskatoties uz to, ka ir regulāras ēdienreizes, nav saslimšanu, kuras varētu veicināt paaugstinātu apetīti. Iespējams, ka cēlonis ir meklējams vientulībā un tieksmē aizpildīt tuvu […]

Lasīt vairāk →
Lasīt vairāk

Kā novājēt jebkurā vecumā

Jūs, protams, jau esat dzirdējušas, ka pēc trīsdesmit gadu vecuma arvien vieglāk ir iedzīvoties liekajos kilogramos un daudz grūtāk ir no tiem atbrīvoties. Tas patiešām tā arī ir. Gadu gaitā vielmaiņa palēninās, jūsu organismā notiek izmaiņas, kuras arvien vairāk apgrūtina ideālu auguma formu saglabāšanu. Taču tas nenozīmē, ka jums ir jāsamierinās ar lieko svaru. Pievērsiet […]

Lasīt vairāk →
Lasīt vairāk