Reklāma, kā zināms, ir tirdzniecības un progresa virzītājspēks. Jo vairāk reklāmas ir redzamas zilajos ekrānos, jo lielāka peļņa tirgotājiem. Mēs jau esam pieraduši, ka reklāma mums stāsta kas ir labi un kas nē. Taču, vai ir vērts uzticēties reklāmām? Uz šo jautājumu nevar atbildēt viennozīmīgi. Šajā rakstā mēs pastāstīsim jums par desmit pārtikas produktiem, kuri, pateicoties reklāmai, tiek uzskatīti par veselīgiem, kaut, patiesībā, to veselīgums ir nosacīts jēdziens.
Graudaugu brokastis.
Graudaugi ir slaveni ar savu veselīgo ietekmi uz cilvēka organismu un sātīgumu. Tos rekomendē svara samazināšanai. Tomēr izlasiet kas rakstīts uz graudu brokastu iepakojuma. Bieži tie satur daudz cukura un sāls, bet visiem vitamīniem un minerālvielām ir ķīmiska izcelsme.
Košļājamie batoniņi.
Košļājamo batoniņu sastāvā ir cilvēkam noderīgās auzas un rieksti. Taču šo batoniņu lietošana ietekmē cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, jo to sastāvā ir kukurūzas sīrups. Dažu batoniņu sastāvdaļa ir šokolādes čipsi, kas tos nostāda vienā līmenī ar konfektēm. Jūs vēl arvien domājat, ka košļājamie batoniņi ir veselīgi?
Jogurts ar augļu piedevām.
Attaukots – nebūt nenozīmē veselīgs. Uz iepakojuma ir rakstīts, ka jogurta sastāvā ir cukurs, kukurūzas sīrups vai mākslīgie cukura aizvietotāji. Tieši tas pats ir ar attaukotiem, saldētiem jogurtiem, kuru sastāvā var būt 20 gr. cukura puslitra iepakojumā.
Laba alternatīva : paņemiet parastu jogurtu un paši sagrieziet un pievienojiet augļus.
Maize.
Garšīga maize, izrādās, ne vienmēr ir veselīga. Veseli graudi maizē dažreiz neko nenozīmē. Tumšās maizes sastāvā var būt kukurūzas sīrups un trans – tauki. Tāpēc šī produkta pārmērīga lietošana noteikti ietekmēs jūsu svaru.
Laba alternatīva : maize no diedzētiem kviešiem.
Sendviči.
Bieži sendviči tiek dēvēti par ,,vieglu,, uzkodu. Taču sendviču sastāvā ir cukurs, proteīni un pārāk liels daudzums baltmaizes.
Laba alternatīva : gatavojiet sendvičus paši.
Augļu sula.
Pat 100% augļu sulas sastāvā ir cukurs, bieži vien arī fruktoze. Kā zināms, pārāk liels fruktozes daudzums noved pie aptaukošanās, paaugstina holesterīna līmeni.
Laba alternatīva : gatavojiet augļu sulas paši, vai arī vienkārši ēdiet augļus.
Sporta dzērieni.
Šo dzērienu uzdevums ir papildināt organismu ar elektrolītiem, ogļūdeņradi un citām vērtīgām vielām. Taču, patiesībā, sporta dzērieni ir saldināts ūdens. Viens iepakojums satur līdz pat 30 gr. cukura.
Laba alternatīva : treniņu laikā dzeriet ūdeni, bet pēc sporta nodarbībām uzņemiet proteīnus un ogļūdeņražus.
Ātro ēstuvju salāti.
Zaudēt svaru jums neļaus cukurs, kurš ir salātu lapās un baltmaizes grauzdiņos. Reizēm labāk ir pasūtīt dubulto čīzburgeru nevis vistas salātus.
Laba alternatīva : savus salātus gatavojiet paši.
Saldētie produkti.
Nav nekā slikta saldētos dārzeņos vai augļos. Taču, vairumā gadījumu saldētie produkti kļūdaini tiek uzskatīti kā ,,viegli,, un veselīgi. Patiesībā tas ir apstrādāts ēdiens, kura sastāvā ir daudz cukura.
Laba alternatīva : Gatavojiet maltīti šodienai.
Diētiskais sodas ūdens.
Tā sastāvā ir mākslīgie cukura aizvietotāji, kuri ir apmēram 200 reizes saldāki par cukuru. Vai esat pārliecināti, ka vēlaties riskēt ar savu veselību?
Laba alternatīva : ūdens, ūdens ar svaiga citrona sulu, zaļā tēja.
Daiga Maiga speciāli priekš bonappetit.lv . Foto: stockfood.com
