Mango-jogurta smūtijs
Sastāvdaļas
- 1 mango
- 1 1/2 gl. burkānu sula
- 1/2 gl. Delikateses vaniļas jogurts
- 30g mango sīrups
- 3 ēd.k. laima sula
- ledus (pēc izvēles)
Mango augļa 100 gramos ir ap 70 kkal un tas satur 46% no diennaktī nepieciešamās C vitamīna devas. To sastāvā ir daudzas organismam vērtīgas vielas - tādas, kā pieminētais C vitamīns, A vitamīns, dzelzs, magnijs, kalcijs,fosfors, kālijs. Mango lietošana labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmu, uzlabo redzi, imūnsistēmu un vielmaiņu.
Pagatavošana 2 porcijas
1
Mango sagriezt uz pusēm, izņemt kauliņu, nogriezt mizu un salikt augļa gabaliņus blenderī. Pievienot jogurtu, sīrupu, burkānu sulu, laima sulu un visu sablendēt.
2
Pēc vēlmes glāzes piepilda ar ledu, ielej smūtiju un pasniedz.
