Portāls ielādēsies pēc 15 sekundēm
Uz Jauns.lv
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jogurta kokteilis ar mellenēm un zemenēm

Sastāvdaļas
  • 250ml ūdens
  • 100g turku/grieķu jogurts
  • 100g mellenes
  • 100g zemenes
  • 50ml ananāsu sīrups
  • cukurs
Uztura speciālisti rekomendē mellenes un zemenes sezonas laikā lietot pec iespējas biežāk, protams tieši uzturvielu un vitamīnu dēļ. Turklāt izpētīts - melleņu lietošana uzturā spēj uzlabot redzi, bet zemeņu sastāvā ietilpst pietiekami daudz skābeņskābes, ko organisms var izmantot kā enerģijas avotu.

Pagatavošana 2 porcijas

1
Zemenes nomazgāt, sagriezt smalkāk un pārkaisīt ar cukuru. Atlikt uz 10 min., lai sāk sulot. Pievieno mellenes, sīrupu, ūdeni, jogurtu un sablendē.
2
Salej glāzēs un pēc vēlmes pievieno ledu.

Pievienot komentāru

Bezalkoholiskie dzēr.