Citrusaugļi - dabīgs līdzeklis pret daudzām kaitēm, starp kurām ir akne, hipertonija un daudzas citas slimības
Ziema - tas ir ne tikai sniegs un aukstums, bet arī saulaināko augļu laiks.
Citrusaugļi, kas priecē mūsu acis veikalu plauktos, dod mūsu organismam daudz vairāk labuma nekā mēs domājam. Mammas un vecmāmiņas mūs bernībā baroja ar veselīgu ēdienu. Daži no tiem mums garšoja, daži - ne visai. Taču augļi, it sevišķi citrusaugļi - “veselīguma” līderi - garšo mums visiem.
Arī šodien tie paliek par mūsu ziemas ēdienkartes favorītiem. Starp daudzām labajām citrusaugļu īpašībām izceļas to spēja pazemināt arteriālo spiedienu, aizsargāt smadzeņu šūnas un novērst audzēju rašanos.
Trīs aktīvākie komponenti: vitamīns C, magnijs un šķiedrvielas. Vitamīns C stirpina leikocītus, magnijs stabilizē asinspiedienu. šķiedrvielas sargā kuņģi. Un patīkams bonuss - minimāls kaloriju daudzums!
Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem, greipfrūti palīdz cilvēkiem ar lieko svaru pazemināt asinspiedienu. Tieši tāpat darbojas citroni un ķiploki. Tautas medicīnas līdzeklis arteriālā spiediena stabilizēšanai - glāze ūdens ar citrona sulu. Citrona ietekme uz asins spiedienu arī ir zinātniski pierādīta.
Aкne - viena no izplatītākajām ādas slimībām. Tā sagādā daudz nepatīkamu momentu, jo melnie punktiņi vai iekaisumi uz sejas ādas neļauj justies pārliecinātam par sevi uz visiem 100%. Visbiežāk akne rodas ādas tauku dziedzeru iekaisuma rezultātā. Tieši tāpēc ārsti iesaka atteikties no dzīvnieku taukiem un lietot uzturā pārsvarā augļus un dārzeņus. Citrusaugļi aizņem šajā sarakstā nebūt ne pēdējo vietu.
Ir zināms arī, ka citrusaugļus var izmantot arī kā dabīgus antidepresantus. Apelsīniem, mandarīniem. greipfrūtiem un citroniem piemīt arī atslābinošs un nomierinošs efekts.
Jau ir plaši zināms par labvēlīgo citrusaugļu ietekmi uz imūno sistēmu, jo šie augļi - sevišķi apelsīni - ir bagāti ar vitamīnu C. Tas nozīmē, ka svaigi spiesta apelsīnu sula vai tēja ar citronu - ir labs palīgs saaukstēšanās un gripas gadījumā. Turklāt, speciālisti iesaka, nevis vienkārši izspiest citrona sulu krūzē, bet pievienot to ar visu mizu - pateicoties ētersikajām eļļām, kuras ir citronu mizā, tāda tēja ir daudz aromātiskāka un arī labums no tās ir krietni lielāks.
Depresija, nogurums, galvassāpes, miega traucējumi - tie visi var būt fibromialģijas simptomi. Šīs slimības gadījumā vitamīns C jālieto pastripināti. Protams, apelsīni un mandarīni ir paši garšīgākie produkti, kuri bagāti ar šo vitamīnu. Ēdiet tos tāpat, pievienojiet salātiem, spiežat no tiem sulu - ir svarīgi, lai katru dienu šie saulainie palīgi būtu jūsu ēdienkartē un priecētu jūs katru ziemas dienu.
Foto: www.fotofabrika.lv
Pagaidām nav komentāru.